てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-09-25から1日間の記事一覧

インターバル走・朝ランとトイレ

本日のトレーニング 内容 インターバル走 1000m×5 Jog3.5km 調子 良好(56.2kg) 今月 282km(累計) 昨日のランオフで、脚の重い感じがなくなり、早朝のインターバル走をやりました。 (設定) 1000m5本(Rest 2分Jog)、3'50"/km以内 (結果) 3'33" 3'32" 3'36"…