インターバル走・朝ランとトイレ

本日のトレーニング

内容　インターバル走 1000m×5  Jog3.5km

調子　良好（56.2kg）

今月　282km（累計）

昨日のランオフで、脚の重い感じがなくなり、早朝のインターバル走をやりました。

(設定)

1000m5本(Rest 2分Jog)、3'50"/km以内

(結果)

1. 3'33"
2. 3'32"
3. 3'36"
4. 3'43"  →またRest中にトイレへ…
5. 3'43"  

前回のインターバルは、１本目が速すぎたので、今日は気持ち抑えた感じで入る（2秒しか変わらないが）。すると、2,3本目は3分30秒台と、前回よりもタイムの落ち込みが減りました。ランオフの効果もあるような気がしますが、最初の入りが割りと重要だと思いました。

しかし、前回と同様に4本目の終わりに便意が襲来！タイミングも同じで…。体が5本目を拒否しているのか、大腸のルーティンなのか。インターバルは大腸の蠕動運動を促進するようです。 

トレーニング後にギザギザグラフを見るのが好き

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと32日！

にほんブログ村