本日のトレーニング 内容 ジョグ7.2km（5'56"/km） 調子 良好（55.2kg） 今月 289km（累計） 健康診断の前日のため、軽目のジョグ。 あと１ヶ月後にフルマラソンを走る。現状でどのくらい仕上がっているのだろうか？ 自己ベストを更新していたころ（2012~201…