本日のトレーニング 内容 ペース走5k、ジョグ5k 調子 良好（55.5kg） 今月 20km（累計） 今日はペース走5km。想定はキロ4分。アップジョグ3kmのあとにスタート。 3'53" 3'52" 3'49" 3'48" 4'03" ペースダウン…(-_-;) Total 19'28" 設定より速いペースでした…