本日のトレーニング 内容 ジョグ10km(5'38"/km) 調子 普通（57.0kg） 今月 117km（累計） 昨夜、旅行から帰宅が午前0時過ぎとなり、今日は朝ランの5時起きできず…。 旅行、仕事の繁忙期、体調不良などで、生活のリズムが崩れると、トレーニングのリズムが元…