てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-10-16から1日間の記事一覧

夜ラン10k・補強~ケトルベル

本日のトレーニング 内容 夜E~Mペース走10km(4'49"/km) 調子 普通(56.2kg) 今月 127km(累計) 5時過ぎ起床、ウェアに着替えて家を出ると、雨☔️……。 身体を冷やして体調を崩すのも嫌なので、朝ランは中止(夜ランしました)。その代わり、いつも夜にやってい…