てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-11-01から1日間の記事一覧

5kmTペース走・キロ4に慣れるトレーニング

本日のトレーニング 内容 ペース走5km Up&Downジョグ5.1km 調子 普通(56.1kg) 今月 10km(累計) 今朝は12℃。朝ランは寒くなって、走り始めはまだ薄暗いです。 フルマラソン後5日目で疲労感はなくなったところでのポイント練習。サブスリーに必要なのはキ…