てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-11-07から1日間の記事一覧

Tペース走10km・朝からゼェハァ

本日のトレーニング 内容 Tペース走10km 調子 良好(56.2kg) 今月 67km(累計) 今朝は11℃。徐々に寒くなってきましたが、走るにはちょうど良い感じです。 今日は10kmペース走。マラソンペースよりも少し速い4'10"/km前後のイメージでスタート。 (結果) 4…