てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-11-12から1日間の記事一覧

疲労抜きジョグ・仕上がってきた感「ほぼ完調に近い仕上がりです」

本日のトレーニング 内容 疲労抜きジョグ7.6km(6'19"/km) 調子 疲労感強め(55.6kg) 今月 121.8km(累計) 今朝の気温10℃。日曜日に30kmを走り、昨日はランオフとしましたが、太ももに張りがあり、疲労感が残っているので、今朝はゆるジョグ7km。快晴で湘…