本日のトレーニング 内容 Tペース走5km（3'55"/km）＋ Jog5km 調子 良好（55.7kg） 今月 190km（累計） 今朝の気温11℃。今日は、Tペース走5km（キロ４慣れ）をやりました。週の半ばに疲労感が抜けて、水曜日にTペース走をやることが多いです。アップジョグを…