てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-11-30から1日間の記事一覧

前日ジョグ7K・湘南国際マラソンのレースプラン

本日のトレーニング 内容 ゆるジョグ7km(5'51"/km) 調子 良好(56.1kg) 今月 270km(累計) 今朝の気温5℃。途中に流しを入れる調整ジョグ7kmのあと、2kmほど歩いて終了。11月の走行距離は270km。結構走れました。 今朝の江ノ島。本日も晴天 いよいよ本番…