てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-12-21から1日間の記事一覧

ジョグ30K・じっくり脚作り

本日のトレーニング 内容 ジョグ30km(5'42"/km) 調子 普通(56.3kg) 今月 144.1km(累計) 今日はジョグペースで30km。久しぶりに長い距離を走りました。相模川の手前まで行って折り返し、そこから海ぞいを走って稲村ヶ崎でまた折り返して、辻堂海浜公園…