てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-12-24から1日間の記事一覧

Mペース10K・朝ランの限界点

本日のトレーニング 内容 Mペース走10km(4'15"/km)、ダウンジョグ2km 調子 普通(57.5kg) 今月 162km(累計) 今朝の気温5℃。インフル後、少しずつ調子でが戻ってきたところで、起き抜け10kmMペース走。ペース走は、なるべく信号で足止めされるのを避けた…