てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-12-25から1日間の記事一覧

Mペース10K・大会エントリー追加

本日のトレーニング 内容 Mペース走10km(4'25"/km) ジョグ2.3km 調子 良好(56.9kg) 今月 174.5km(累計) 今朝の気温4℃。ちょっと寒い。最初はキロ5分から入り徐々に上げてMペースで10km。ダウンジョグは2km。 京都マラソン前のトレーニングとして、大会…