てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2019-12-28から1日間の記事一覧

ロング走30K・コースを開拓

本日のトレーニング 内容 ロング走30km(5'06"/km)ダウンジョグ3km 調子 普通(56.8kg) 今月 229.9km(累計) 今年は昨日が仕事納めでした。今朝はゆっくり起きて、長い距離を走りました。 いつも同じコースだと飽きるので、いつもと反対の西(平塚、大磯…