ロング走30K・コースを開拓
本日のトレーニング
内容 ロング走30km（5'06"/km）ダウンジョグ3km
調子 普通（56.8kg）
今月 229.9km（累計）
今年は昨日が仕事納めでした。今朝はゆっくり起きて、長い距離を走りました。
いつも同じコースだと飽きるので、いつもと反対の西（平塚、大磯方面）へ向かって走る。16kmを過ぎて、大磯城山公園が見えたのでそこで折り返し。公園の上まで階段を登り、そこから茅ヶ崎まで戻って30km。少し休んでダウンジョグを3kmで終了。
- 0 - 5 km 27'46"（5'33"/km）
- 5 -10km 27'23"（5'29"/km）
- 10-15km 26'04"（5'13"/km）
- 15-20km 24'34"（4'55"/km）
- 20-25km 24'37"（4'55"/km）
- 25-30km 22'40"（4'32"/km）
Total：2時間33分04秒
いつもと違うコースは新鮮で良いです。ただ、信号で引っかかることが多かった…。今度は北へ行くコースを開拓しようかな。
京都マラソンまで、あと50日！
