てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-02-29から1日間の記事一覧

ロング走30K・30km走の設定ペース&かすみがうら

本日のトレーニング 内容 ロング走30km(4'28"/km)Jog4km 調子 普通(57.4kg) 今月 279km(累計) 今朝の気温6℃。土曜日はロング走。金曜日をランオフにして、土曜日は長い距離を走るパターンです。今日は辻堂海浜公園の周回グルグル30km走。 (設定ペース…