てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-01-22から1日間の記事一覧

Mペース12km・復調の兆し

本日のトレーニング 内容 Mペース12.5km(4'24"/km) 調子 普通(56.4kg) 今月 154km(累計) 今朝の気温4℃。足の痛みが和らぎつつあります。いつもの朝ランは10kmですが、昨日の朝ランと今朝のランは少し長めに12.5kmを走りました。ベースとなる朝ランの距…