Mペース12km・復調の兆し
本日のトレーニング
内容 Mペース12.5km（4'24"/km）
調子 普通（56.4kg）
今月 154km（累計）
今朝の気温4℃。足の痛みが和らぎつつあります。いつもの朝ランは10kmですが、昨日の朝ランと今朝のランは少し長めに12.5kmを走りました。ベースとなる朝ランの距離を伸ばせるようになったのがうれしい。
＜昨日の朝ラン＞
＜今朝のラン＞
12/1の湘南国際マラソン後、インフルエンザにかかって、足も痛めて、調子が上がらないままでしたが、ようやく調子の波が底を打ったような気がします。土曜日に大会で30kmを走ったのが良い方向に効いたようです。たまに大会をはさむと良いですね。
これで今月はようやく154km。京都マラソンまで、あと4週間を切りましたが、体重も落ちてきて、とりあえず走り切れる状態まではもっていけそうです。
京都マラソンまで、あと25日！
