てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-01-25から1日間の記事一覧

ジョグ30km・京都マラソン3週間前

本日のトレーニング 内容 ジョグ30km(5'09"/km) 調子 普通(57.0kg) 今月 200km(累計) 先週の昭和記念公園30km☃️に続いて、今週も土曜日30km。長い距離を走って、フルマラソンに耐えられる脚を作ります。 0~5km 26'42"(5'20"/km) 5~10km 26'53"(5'23…