てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-03-07から1日間の記事一覧

ロング走30K・かすみがうら新着情報

本日のトレーニング 内容 Eペース30km(4'49"/km)ジョグ2km 調子 やや疲労(57.5kg) 今月 104km(累計) 今朝の気温6℃、小雨。 土曜日なのでロング走30km。ペース設定はレースペース(4'15")から45秒遅い、キロ5分くらいを想定。フルマラソン後半に耐える…