ロング走30K・かすみがうら新着情報
本日のトレーニング
内容 Eペース30km（4'49"/km）ｼﾞｮｸﾞ2km
調子 やや疲労（57.5kg）
今月 104km（累計）
今朝の気温6℃、小雨。
土曜日なのでロング走30km。ペース設定はレースペース（4'15"）から45秒遅い、キロ5分くらいを想定。フルマラソン後半に耐える脚を作ります。
遅く起きたので、7時50分頃にスタート。
- 0~5km 25'22"（5'04"/km）
- 5~10km 24'34"（4'55"/km）
- 10~15km 24'35"（4'55"/km）
- 15~20km 24'13"（4'51"/km）
- 20~25km 23'19"（4'40"/km）
- 25~30km 22'26"（4'29"/km）
Total：2時間24分29秒（4'49"/km）
20km手前からペースが少しずつ上がり、最後の1kmだけ4'07"まで上げてゴール🏁
このくらいのペースだと余裕を持って終われました。ダウンジョグ2kmで終了。
最近、4月開催予定の大会が続々と中止決定となっています。
かすみがうらマラソンも、そろそろ決定の時期が近づいているのでは？と思いながら、ちょくちょく大会HPをチェックしています。
すると、3月5日に新着情報が追加されていました。
かすみがうらマラソンは、参加賞を「アームポーチ」か「地元名産品」から選べるようになっています。私は「地元名産品」を選んだのですが、どの名産品がもらえるかはランダムのようです。
| 《選べる参加賞》 「大会オリジナルアームポーチ」または「地元名産品」のいずれかをお渡しします。エントリーの際にどちらかを選択してください。申込後の変更は認めませんので、くれぐれもご注意ください。 ※地元名産品は各商品数に限りがございます。各種目のゴールした方からランダムにお渡ししますのでご希望商品をお選びいただくことは出来ません。 |
|---|
新型コロナ関連の新着情報かと思いきや、地元名産品の追加。まだ開催される可能性あるかな。走れると思ってトレーニング継続しています。(´- `*)
かすみがうらマラソンまで、あと43日！
