てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-04-15から1日間の記事一覧

Tペース5K・YouTubeで筋肉痛

本日のトレーニング 内容 Tペース走5k、アップ2.5k、ダウン2.5k 調子 筋肉痛(57.0kg) 今月 148.5km(累計) 今朝の気温6℃。やや寒い。 今日は心肺強化のTペース走5km。設定はキロ4分以内。 (結果) 3'48" 3'52" 3'58" 4'02" 3'50" →4.5km地点でトイレへ…(- -;) T…