てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-04-23から1日間の記事一覧

E~Mペース10K・ランニング中のささやかな楽しみ

本日のトレーニング 内容 E~Mペース走10km(4'32"/km) 調子 良好(56.7kg) 今月 212.4km(累計) 今朝の気温8℃。小雨が降る中のラン。 今日はEペースで10km。少しずつペースアップして、トータルではEとMの間のペース(4'32"/km)になりました。 いつもの…