てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-04-25から1日間の記事一覧

Mペース10K・湘南海岸封鎖

本日のトレーニング 内容 Mペース走10km、アップ2.5、ダウン2.5 調子 少し頭痛が(56.8kg) 今月 227km(累計) 今朝は遅く起きて、6時30分くらいからの朝ラン。今週末も仕事があるので、長い距離は走れず、Mペースで10km。設定は4'15"/km以内。 (結果) 0-5km …