てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-06-02から1日間の記事一覧

E→Mペース10K・遺伝子解析サービスとマラソン

本日のトレーニング 内容 E→Mペース走10km(4'26"/km) 調子 普通(58.3kg) 今月 10km(累計) 今朝の気温19℃。昨日の雨で少しひんやり湿った空気が心地よい。 今日はE~Mペースで10km。後半5Kでペースアップして(22'57"→21'23")、平均4'26"/kmで終了。体…