てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-06-13から1日間の記事一覧

LSD 180分・ウェーブシャドウで1000km

本日のトレーニング 内容 LSD 31km(5'56"/km) 調子 普通(57.2kg) 今月 141km(累計) 今朝の気温24℃。今日は週末のロングジョグ。 雨が降る予報だったので、雨が降る前に走ろうと思い、早めに起きて5時40分にスタート。 西側の相模川で折り返して、海沿…