てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-06-21から1日間の記事一覧

LSD180分・脚作りの週末

本日のトレーニング 内容 LSD180分(6'14"/km) 調子 やや疲労(57.4kg) 今月 230km(累計) 今朝の気温23℃。曇り空から小雨がぱらつく天気で、ランニングにはちょうど良い感じ。 今日はLSDを180分。長い時間、身体を動かし続けることに慣れます。 朝7時ス…