てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-07-11から1日間の記事一覧

ビルドアップ走15K・ポイント練の負荷を下げる

本日のトレーニング 内容 ビルドアップ走15K、ジョグ5K 調子 足底筋に違和感(57.2kg) 今月 122km(累計) 今朝の気温24℃。 気温が上がると、ペース走で長く走れないので、少しハードルを下げて今日はビルドアップ走15kmにしました。 アップ2.5kmの後、3km毎…