てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-09-22から1日間の記事一覧

秋を感じる30km走

本日のトレーニング 内容 30km走(4'36"/km) 調子 良好(57.0kg) 今月 227km(累計) 今朝の気温23℃。昨日のゆるジョグで疲労が抜けたところで、30kmのロング走をやりました。 設定ペースは前回の4'51"を超えないように意識して、あとは無理のないペースで…