てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-11から1日間の記事一覧

ラン&ジョグ4K・トレーニングに変化を

本日のトレーニング 内容 ラン&ジョグ4km 調子 筋肉痛(57.6kg) 今月 67km(累計) 今日の気温23℃。台風一過で良い天気になりました。 昨日の夜、思い立ってやってみた「ケトルベルHIIT」。これは良いです。 【VO2max向上】たった8分のHIITがキツ過ぎた… 8…