ラン&ジョグ4K・トレーニングに変化を
本日のトレーニング
内容 ラン&ジョグ4km
調子 筋肉痛（57.6kg）
今月 67km（累計）
今日の気温23℃。台風一過で良い天気になりました。
昨日の夜、思い立ってやってみた「ケトルベルHIIT」。これは良いです。
8分間と短時間ながらも、思った以上に効いてしまい、ハムストリング、大臀筋が重い…。せっかくの好天でしたが、今日のランは短めのジョグにしました。
ジョグの途中でダッシュとジョグを交互に繰り返して、心肺に負荷をかけます。
しかし、4km走ったあたりで、左ハムストリングに「ピキッ」っと鋭い痛みが走る。
ぁ 肉離れ（軽め）だ…。(´Д｀)
大事をとってトレーニング終了。慣れないトレーニングは、ピキッとなりがちなので慎重にいかねば。
しかし今日のトレーニングで、めったに動かないガーミンのVo2Maxが１上昇しました。やはり、トレーニングに変化を付けることは大事かもしれない。(´- `*)
サブスリー奪還まで、あと43日！
