ジョグ5K・走りながら治すのは難しい…

本日のトレーニング

内容　ジョグ5.6km

調子　ふくらはぎ痛む（58kg）

今月　183km（累計）

今朝の気温3℃。寒さに慣れる。

先月のフルマラソン以降、低調なランが続いています。

今朝は足が軽く、4'30"/kmくらいのペースで入るものの、3kmほど走ると右ふくらはぎに痛みが出る‥。

やばいなぁ‥と思いながらペースを落として走っていると（地図の軌跡の青いところ）5km過ぎで痛みが増してくる。あえなくガーミンをストップ。

右が治ったら左が痛み、左が治ったらまた右が痛む。走りながら様子をみて回復を待っていたのですが、一進一退の状況。

怪我をしたらスパッと休むのが良いようです。かすみがうら（開催は微妙かも）でしっかり走れるように足を治そう。(´- `*)

かすみがうらマラソンまで、あと82日！