Eペース15K・焦らず徐々に

本日のトレーニング

内容　ペース走15km（4'41"/km）

調子　少しかかと痛い（57.1kg）

今月　66km（累計）

今朝の気温-1℃。

今日も15km走りました。本当は20kmくらいを走りたかったのですが、かかとに違和感があり、無理せず15kmで終了。

こちら治れば、あちらが痛む。(´- `*)

寒い季節。急に距離を伸ばしたり強度を高めると、またプチっといきそうなので、緩やかに距離を伸ばしていこうと思います。

今日は湘南の海がキレイでした。

ガーミンの走行データが地図とずれる問題発生。再起動でも解消せず本体をリセット。以下、手順メモ（備忘）。

１．電源を切ります
２．右上ボタン（START・STOP）と右下ボタン（BACK）を押したまま、左上ボタン（LIGHT）を一回押して電源オン
３．最初のピー音がしたら右上ボタン（START・STOP）だけ離す
４．2回目のピー音がしたら右下ボタン（BACK）を離す

かすみがうらマラソンまで、あと99日！