Mペース10K・かすみがうらの日

本日のトレーニング

内容　Mペース10k、ｱｯﾌﾟ2.5k、ﾀﾞｳﾝ2.5k

調子　良好（55.5kg）

今月　181.5km（累計）

今朝の気温12℃。もうウィンドブレーカー上着は要らない暖かさ。

今日はMペース走10km。天気も良くなったので、長い距離を走りたかったのですが、残念ながら今日も仕事があるので、アップ&ダウン5kmを含めてトータルで15kmにしておきました。ペース設定は、キロ4分15秒以内。

（結果）

• 0~5    20'53"（4'11"/km）
• 5~10  20'45"（4'09"/km）

    Total 41分38秒（4'10"/km）

    平均ﾋﾟｯﾁ 168spm    平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ1.43m

最後のほうは、少し心拍数が上がりましたが、ペースはほぼ安定していました。

本日4月19日は、コロナがなければ「かすみがうらマラソン」を走るはずだった日。しかし実際は、ラン後、シャワーを浴び、朝食を食べて仕事に行きました。(-_-)

かすみがうらが中止でなかったら、「仕事かマラソンか」で悩んでいたかもしれません。その意味で中止でちょうど良かった、と思いたい…。

仕事が忙しい分、短めの距離を速いペースで走るトレーニングが増えました。そのおかげか、ガーミンが表示するVO2 Maxの数値が1上がりました。これまで固定値で微動だにしなかった数値が上がり、ちょっと嬉しい。(´- `*)

サブスリー奪還まで、あと？日！