てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-28から1日間の記事一覧

閾値走5K・コースレコード

本日のトレーニング 内容 Jog2.5k→閾値5k→Jog3k 調子 良好(55.4kg) 今月 231km(累計) 今朝の気温14℃。朝ランには、これくらいがちょうど良い。 今日は、最近やっていなかった閾値走5km。アップジョグ2.5kmの後、平均3'50"~3'55"/kmのイメージでスタート…