閾値走5K・コースレコード

本日のトレーニング

内容　Jog2.5k→閾値5k→Jog3k

調子　良好（55.4kg）

今月　231km（累計）

今朝の気温14℃。朝ランには、これくらいがちょうど良い。

今日は、最近やっていなかった閾値走5km。アップジョグ2.5kmの後、平均3'50"～3'55"/kmのイメージでスタート。

（結果）

閾値走というよりは、TTみたいな感じ。辻堂海浜公園での5kmランのベストタイム（コースレコード）でした。(´- `*)

1km目は勢いよく入り、2km目は少しタイムが落ちて、3km目で緩んで息が入り、4km目でペース戻し、5km目でペースを上げて終了。

4分を切るペースをある程度維持できるようになってきました。あとは、サブスリーペースでどこまでいけるか。

↓今朝の辻堂海浜公園。

サブスリー奪還まで、あと26日！