Tペース5Kとジョグ11K・夏の日射し

本日のトレーニング

内容　ｼﾞｮｸﾞ11.1km（5'39"/km）

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調子　普通（56.6kg）

今月　22km（累計）

今日は代休取得で仕事はお休み。ジョグで11km、江ノ島本面へ走りました。平日なので人は少なめ。天気も良く、気持ちいいジョグでした。

7月になり夏の陽射しになってきました。今日くらいの気温なら、まだ気持ち良く走れそう。

そして昨日（水曜）のランも。

気温24℃。雨の予報でランオフかなと思っていたら、朝起きると雨は降ってなかったので、週１の閾値走をやりました。

雨の予報は結構変わりますね。

気持ち抑え目でスタートし、2km目が最速。その反動で3km目が遅くなり、5km目を上げて終了。もう少しペース安定させたいところです。

少しずつ、体重が減ってきたのが走りに影響している気がします。もう1kgくらい減るとベスト体重ですが、油断するとすぐ増えるのが中年の体重です。(´- `*)

サブスリー奪還まで、あと144日！