Mペース10K & ジョグ10K・ペース上がらず…

本日のトレーニング

内容　Mペース10K、ｱｯﾌﾟ2.5K、ﾀﾞｳﾝ10K

調子　普通（57.0kg）

今月　44km（累計）

今日は遅く起きて、10時頃からランニングスタート。26℃とちょっと暑い。顔に日焼け止めを塗りたり、Mペースで10km走りました。

本当はもう少し長く走りたいのですが、この気温では持たなそうなので10kmまで。

平均ペース4'16"/km。暑くなると、距離もペースもイマイチな感じ。ただ、ガーミンのマラソン予想タイムはじわじわと上がってきていて、トレーニング効果はあると思うので、ペース走は続けようと思います。もうちょっとペース落して、距離を伸ばすのもいいかな。

ペース走のあと、息を整えて水分補給してからジョグ10km。アップと合わせてトータル22.5kmでした。

サブスリー奪還まで、あと142日！