てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-10-31から1日間の記事一覧

レースペース30km走・フル3週間前練習

本日のトレーニング 内容 Jog2.4K→30km走→Jog1.5k 調子 良好(55.9kg) 今月 275km(累計) 今朝の気温10℃。超快晴のマラソン日和。 フルマラソンまであと3週間となり、今日はセオリー通りに最後のロング走です。 設定ペースは、サブスリーペースの4'15"/km…