てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-11-11から1日間の記事一覧

E&Tペース7K・テーパリングを考える

本日のトレーニング 内容 E2km→T3km→E2km 調子 やや疲労(55.8kg) 今月 95km(累計) 今朝の気温9℃。寒い。走っているうちに暖かくなるものの、手が冷たい。 フルマラソンまであと12日となり、少し短めの7kmラン。 途中の3kmだけペースアップして、トータル…