てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2020-12-09から1日間の記事一覧

ジョグ&ペース10K・柏の葉TMゼッケン届く

本日のトレーニング 内容 ジョグ1km→Tペース1kmを5回で10km 調子 普通(56.2kg) 今月 55km(累計) 今朝の気温10℃。来週からもっと寒くなるらしく、朝ランが辛くなるかも。今日はジョグとTペース前後を1kmずつ交互に繰り返す10kmラン。足裏の状態は良くなって…