ジョグ&ペース10K・柏の葉TMゼッケン届く
本日のトレーニング
内容 ｼﾞｮｸﾞ1km→Tﾍﾟｰｽ1kmを5回で10km
調子 普通（56.2kg）
今月 55km（累計）
今朝の気温10℃。来週からもっと寒くなるらしく、朝ランが辛くなるかも。今日はジョグとTペース前後を1kmずつ交互に繰り返す10kmラン。足裏の状態は良くなってきました。
依然として仕事が忙しい状況が続いているのですが、何とかして調子を戻したい。
そこで、このジョグ&Tペース。昨日の朝ランもこれでしたが、これをやると心肺に刺激が入って調子が上向くような気がします。
トータルは4'30"/kmペースですが、心肺にある程度負荷をかけられて、閾値走やインターバルのような心理的なハードルもないので、取り組みやすいです。(´- `*)
昨日、12/19柏の葉トライアルマラソンのゼッケン、計測チップが届きました。記録は狙えないまでも、何とか走り切れるところまで調子を戻したい。
そして、明日は湘南国際マラソンの開催可否が決定します。最近のコロナの状況からすると、中止だろうなと思っています。25kmへの距離短縮で少し関心が薄れましたが、果たしてどうなるか…。
