Run&Jog10K・ハーフ前日調整

本日のトレーニング

内容　Jog2K→Run&Jog3K→Jog5K

調子　足首違和感（57.1kg）

今月　229km（累計）

今日は朝から仕事をして、午後の落ち着いたところで走りに行きました。

明日の日曜日「情熱ハーフマラソン2021」を走る予定です。「フルマラソン前に何か大会に出たい」くらいの感覚でエントリーしていました。

なので、今日は調整ランという感じでトータル10km。

2kmジョグの後、90秒ラン→90秒ジョグを5回やって心拍数を上げて、5kmジョグで終了。

↓90秒毎にボタンを押しました。

明日の情熱ハーフ、調子は悪くないですが、記録を狙う仕上り感はなく、気温もやや高い。平均4'10"/kmくらいのペース、88分あたりがターゲットになりそうです。(´- `*)

↓薄曇り☁

富士山マラソンまで、あと64日！