てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-01-19から1日間の記事一覧

Mペース5K・湘南国際マラソン返金

本日のトレーニング 内容 アップ2km→Mペース5km→ダウン2.5km 調子 普通(57.1kg) 今月 146km(累計) 今朝の気温7℃。少し寒さ和らぐ。 今日は足の具合を見ながら、少しペースを上げて走りました。 最初の2kmが、5'35"、4'42"で、その後5kmを4'12"/kmくらいのペ…