てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-08-13から1日間の記事一覧

PR10km・エボライド寿命

本日のトレーニング 内容 ペース走10km 4'41" 調子 良好(59kg) 今月 109km(累計) 今朝の気温23℃。小雨で気温が下がり涼しいです。 いつもの10kmコース。いつも5km辺りで苦しくなって少し緩めて、7kmくらいから戻す感じ。平均4'41"/km。 アシックスのエボ…