てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-08-21から1日間の記事一覧

ペース走20K・Vo2Max戻ってきた

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→PR20km 調子 普通(59kg) 今月 191km(累計) 今日の気温28℃。薄曇りで少し雨がぱらついて気温の割には涼しく感じる。 今日はペース走20km。少しずつ走る距離を伸ばしていきます。設定は4'45"/km。 心拍数160くらいでキー…