てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-09-20から1日間の記事一覧

E→Mペース15km・セット練的なラン

本日のトレーニング 内容 PR15km 調子 疲労(57.5kg) 今月 190km(累計) 今朝の気温23℃。遅く起きて、やや気温上昇。昨日の30kmの疲労が残るところに、セット練習的なの効果を狙ってE~Mペースで15km。 平均ピッチ:166spm 平均ストライド:127cm 平均心拍:150bp…