E→Mペース15km・セット練的なラン

本日のトレーニング

内容　PR15km

調子　疲労（57.5kg）

今月　190km（累計）

今朝の気温23℃。遅く起きて、やや気温上昇。昨日の30kmの疲労が残るところに、セット練習的なの効果を狙ってE~Mペースで15km。

• 平均ﾋﾟｯﾁ：166spm
• 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：127cm
• 平均心拍：150bpm

シューズはターサーエッジ。スタートが9時だったので、公園周回に人が多く歩いていて、ちょっと走りづらかった。やはり走るには早朝が良いです。

給水なしで喉の渇いて辛かったですが、最後のほうは4"10"/kmくらいまで上げて終了。予定の距離を走れました。

午後からは、溜まっている仕事に着手するも、あまり進まず。家ではイマイチ集中出来ないな。明日から頑張ろう。(´- `*)

今日も快晴でした。

富士山マラソンまで、あと69日！