てりラン

40代、サブスリーを奪還するまでの記録です

2021-10-07から1日間の記事一覧

閾値走5K・VO2Maxが戻る

本日のトレーニング 内容 Jog2.3km→閾値走5km→Jog2km 調子 睡眠不足(57.8kg) 今月 63km(累計) 今朝の気温19℃。もう少し寝ていたい気持ちを抑えて、早朝閾値走5km。 平均ピッチ:181spm 平均ストライド:139cm 平均心拍:158bpm キロ4分想定でピッチを上げる意…